陳德勝 醫生

2020年12月7日

因為冬季天氣寒冷，很多人都喜歡在室內關上窗門，空氣不流通，所以是流感盛行的季節，新冠狀病毒在冬天亦會增加爆發機會，根據美國疾控中心的數據，新冠狀病毒不但容易感染長者和長期病患者，而長者的病情會更加嚴重，65歲或以上的長者住院率比年青人高出5倍，而死亡率更高出90倍。

圖片來源：愛長照

A. 如果患有長期病患，你應繼續維持你的治療計劃：

1. 除非你和主診醫生溝通過，否則仍需要繼續服藥,不要更改你的治療計劃。

2. 儲備最少30天的處方藥物，可以減低你去藥房的次數。

3. 急症室有應急預防感染計劃，保護您免受新冠狀病毒感染，不要因為害怕感染新冠狀病毒而延遲緊急醫療服務。

4. 如果你出現感冒症狀，特別是呼吸困難、持續胸痛、新近出現神志不清、無法醒來或嘴唇或臉色發青，應立即尋求緊急醫療護理。老年人正常體溫可能低於年輕人，所以長者未必一定會發燒。

B. 準備隨身攜帶護理資料卡:

1. 姓名/年齡/身份證號碼。

2. 健康狀況。

3. 所用藥物。

4. 過敏藥物。

5. 健康服務提供者和機構。

6. 緊急連絡人及聯絡電話。

C. 減低感染新冠狀病毒的方法

1. 與他人互動時佩戴口罩，口罩應遮住口鼻，佩戴口罩可防止人們感染和傳播病毒。

2. 儘量減少與他人面對面的互動(特別在室內)。

3. 與他人保持1.5米的距離(約2臂長）。

4. 常常清潔雙手: 可用肥皂和水，或使用含至少70%酒精的搓手液。

5. 避免用手接觸眼、口、鼻。

6. 咳嗽和打噴嚏時，用紙巾或手肘內側遮掩口鼻，然後洗手。

7. 對經常接觸的表面和物品進行清潔和消毒。

8. 多留意新聞廣播新冠狀病毒病訊息。

9.盡快接種流感疫苗。

D. 採取自我保護措施

1. 盡量留在家中不要外出。

2. 如果要去超市購物，盡量選擇比較人少的時間，如果可以，盡量讓家中年青的成員代購物品。

3. 如果未能在家中煮食，盡量減少在食肆進食，考慮外賣和送餐服務。

4. 外出時，隨身攜帶預防感染物品：口罩、紙巾和至少含70%酒精搓手液。

5. 避開沒有佩戴口罩的人。

6. 如果要外出到公園散步，要盡量走到空曠少人的地方。

E. 外出或探訪朋友需要考慮“增加危險因素”， 包括:

1. 行人眾多的路徑。

2. 擠迫的交通工具。

3. 互動人數眾多。

4. 房間或空間通風不好的室內會面。

5. 會面地方太小不能保持1.5米的距離。

6. 你與他人互動太長的時間。

7. 朋友不喜歡戴口罩。

8. 你的朋友出現感冒或新冠狀病毒病症狀或在過去14天接觸過新冠狀病毒感染者。

9. 自己出現感冒或新冠狀病毒病症狀或在過去14天接觸過新冠狀病毒感染者

10. 政府宣佈疫情嚴重爆發期間。

*如果遇到這些危險因素, 你應該考慮取消或延遲探訪!

F. 親友探訪你的期間

1. 最好安排在室外探訪親朋好友，如果不可行，盡量打開門窗，注意寬敞空間，並保持1.5米的的社交距離。

2. 擺放桌椅以保持社交距離，來自同一家庭的人可以集體待在一起而無需相互保持1.5米的距離。

3. 避免與朋友密切接觸，如不要握手或擁抱，用揮手和言語問候代替。

4. 如可能，遠離沒有佩戴口罩的人或請你周圍的人佩戴口罩。

5. 考慮記錄你拜訪過或拜訪過你的人員名單，並記錄拜訪的時間，如果有人生病了，這將有助於追蹤接觸史。

最後希望各位長者在冬季注意保暖，有充足睡眠，保持均衡飲食，多吃生果蔬菜及含豐富維他命C的食物，保持身體健康，快快樂樂的渡過冬季。

參考資料：

您的健康 - 老年人, 美國疾控中心 [2020年11月3日更新]

2019冠狀病毒病常見問題, 衛生署衛生防護中心 [2020年6月9日更新]

陳德勝 醫生

香港危難應變醫學會主席

美國 亞利桑那大學 高級核生化生命支援課程 香港區總監 (AHLS)