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怎樣在冬季應付新冠狀病毒感染-長者注意事項

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怎樣在冬季應付新冠狀病毒感染-長者注意事項

[This article is only available in Chinese.]

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陳德勝 醫生

2020年12月7日

 

因為冬季天氣寒冷,很多人都喜歡在室內關上窗門,空氣不流通,所以是流感盛行的季節,新冠狀病毒在冬天亦會增加爆發機會,根據美國疾控中心的數據,新冠狀病毒不但容易感染長者和長期病患者,而長者的病情會更加嚴重,65歲或以上的長者住院率比年青人高出5倍,而死亡率更高出90倍。

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Elderly

圖片來源:愛長照

 

 

A. 如果患有長期病患,你應繼續維持你的治療計劃:

1. 除非你和主診醫生溝通過,否則仍需要繼續服藥,不要更改你的治療計劃。

2. 儲備最少30天的處方藥物,可以減低你去藥房的次數。

3. 急症室有應急預防感染計劃,保護您免受新冠狀病毒感染,不要因為害怕感染新冠狀病毒而延遲緊急醫療服務。

4. 如果你出現感冒症狀,特別是呼吸困難、持續胸痛、新近出現神志不清、無法醒來或嘴唇或臉色發青,應立即尋求緊急醫療護理。老年人正常體溫可能低於年輕人,所以長者未必一定會發燒。

 

B. 準備隨身攜帶護理資料卡:

1. 姓名/年齡/身份證號碼。

2. 健康狀況。

3. 所用藥物。

4. 過敏藥物。

5. 健康服務提供者和機構。

6. 緊急連絡人及聯絡電話。

 

C. 減低感染新冠狀病毒的方法

1. 與他人互動時佩戴口罩,口罩應遮住口鼻,佩戴口罩可防止人們感染和傳播病毒。

2. 儘量減少與他人面對面的互動(特別在室內)。

3. 與他人保持1.5米的距離(約2臂長)。

4. 常常清潔雙手: 可用肥皂和水,或使用含至少70%酒精的搓手液。

5. 避免用手接觸眼、口、鼻。

6. 咳嗽和打噴嚏時,用紙巾或手肘內側遮掩口鼻,然後洗手。

7. 對經常接觸的表面和物品進行清潔和消毒。

8. 多留意新聞廣播新冠狀病毒病訊息。

9.盡快接種流感疫苗。

 

D. 採取自我保護措施

1. 盡量留在家中不要外出。

2. 如果要去超市購物,盡量選擇比較人少的時間,如果可以,盡量讓家中年青的成員代購物品。

3. 如果未能在家中煮食,盡量減少在食肆進食,考慮外賣和送餐服務。

4. 外出時,隨身攜帶預防感染物品:口罩、紙巾和至少含70%酒精搓手液。

5. 避開沒有佩戴口罩的人。

6. 如果要外出到公園散步,要盡量走到空曠少人的地方。

 

E. 外出或探訪朋友需要考慮“增加危險因素”, 包括:

1. 行人眾多的路徑。

2. 擠迫的交通工具。

3. 互動人數眾多。

4. 房間或空間通風不好的室內會面。

5. 會面地方太小不能保持1.5米的距離。

6. 你與他人互動太長的時間。

7. 朋友不喜歡戴口罩。

8. 你的朋友出現感冒或新冠狀病毒病症狀或在過去14天接觸過新冠狀病毒感染者。

9. 自己出現感冒或新冠狀病毒病症狀或在過去14天接觸過新冠狀病毒感染者

10. 政府宣佈疫情嚴重爆發期間。

*如果遇到這些危險因素, 你應該考慮取消或延遲探訪!

 

F. 親友探訪你的期間

1. 最好安排在室外探訪親朋好友,如果不可行,盡量打開門窗,注意寬敞空間,並保持1.5米的的社交距離。

2. 擺放桌椅以保持社交距離,來自同一家庭的人可以集體待在一起而無需相互保持1.5米的距離。

3. 避免與朋友密切接觸,如不要握手或擁抱,用揮手和言語問候代替。

4. 如可能,遠離沒有佩戴口罩的人或請你周圍的人佩戴口罩。

5. 考慮記錄你拜訪過或拜訪過你的人員名單,並記錄拜訪的時間,如果有人生病了,這將有助於追蹤接觸史。

 

最後希望各位長者在冬季注意保暖,有充足睡眠,保持均衡飲食,多吃生果蔬菜及含豐富維他命C的食物,保持身體健康,快快樂樂的渡過冬季。

 

參考資料:

您的健康 - 老年人, 美國疾控中心 [2020年11月3日更新]

2019冠狀病毒病常見問題, 衛生署衛生防護中心 [2020年6月9日更新]

 

陳德勝 醫生

香港危難應變醫學會主席

美國 亞利桑那大學 高級核生化生命支援課程 香港區總監 (AHLS)