上文提到，教研中心的民意調查發現，過半(54%)受訪者無為擔心的災難作好準備；其中勞動工人、退休人士及料理家務者/家庭主婦的準備百分比，為各行業中最低。除了未有充分準備外，原來這些群組在尋找防災及應對資訊[1]時，亦多感到困難。當大家認為香港的資訊相當流通和發達時，仍然有22%的受訪者，未必能掌握正確有效的災難資訊。
圖一 尋找防災資訊難易度
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2021
26/08/2021
[This article is only available in Chinese.]
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上文提到，教研中心的民意調查發現，過半(54%)受訪者無為擔心的災難作好準備；其中勞動工人、退休人士及料理家務者/家庭主婦的準備百分比，為各行業中最低。除了未有充分準備外，原來這些群組在尋找防災及應對資訊[1]時，亦多感到困難。當大家認為香港的資訊相當流通和發達時，仍然有22%的受訪者，未必能掌握正確有效的災難資訊。
圖一 尋找防災資訊難易度
不難理解，較年長或教育程度較低的人士，傾向參考報紙、新聞或其他媒體，以獲取災難資訊（見圖二）；百花齊放的網上資訊未必能接觸到這些群組。一個多元社會，由不同年齡、性別、教育程度和文化等背景的人士組成；政府在發放防災資訊時，有責任確保社區不同成員，都能透過合適渠道，及時獲取正確、且與他們理解能力相應的災害資訊，否則將影響整體應對能力，增加災難對社會的影響。而其他非政府服務組織，亦可參考相關數據，提供適切的支援。
圖二 防災準備資訊主要來源
十年前日本311大地震，位於重災區 - 東北部釜石市的１８４名國小學生全員生還，被譽為一個奇蹟。這些小學生多年來在校接受防災教育，具備豐富防災意識和知識；當天獨自面對地震海嘯，不止救了自己，更救了他們的家人。防災並不是一件艱深複雜的事，不論年齡、性別、職業及教育程度，都能按自己的能力做好防災工作，共同提升社區整體應對災害的能力。
教研中心鼓勵大家突破「認為自己不會有危險」的心理盲點，積極落實防災基本步（參考上篇內容：天災人禍席捲全球 過半港人繼續零準備）。中心定期在網頁提供各類防災資訊，亦會舉辦防災培訓及社區活動，加強社區人士的防災能力，共同建立一個具韌性並可持續的香港。
如欲了解更多有關公眾對災難風險及防災的認知及意見調查 2018 – 2020 的綜合調查報告，請按:公眾對災難風險及防災的認知及意見調查 2018 – 2020 綜合調查報告的行政摘要
參考資料:
NHK特別採訪小組(2018): 311的釜石奇蹟: 日本大地震中讓孩子全員生還的特別課程
19/08/2021
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最近，在郊野實在發生了太多不幸事故，有墮崖，有墮澗失救。想說：「玩到死」並不是福氣，而是為身邊人帶來無限的痛苦！而且郊野位處偏遠，真的出事了，比在城市出事更難救援和治理。玩郊野怎樣能夠安全一點？不厭其煩，也要不斷重申，希望搜救人員可以出動少一點。
最近，在郊野實在發生了太多不幸事故，有墮崖，有墮澗失救。想說：「玩到死」並不是福氣，而是為身邊人帶來無限的痛苦！而且郊野位處偏遠，真的出事了，比在城市出事更難救援和治理。玩郊野怎樣能夠安全一點？不厭其煩，也要不斷重申，希望搜救人員可以出動少一點。
地圖
永遠不要以為自己熟路而毫無準備。在互聯網世界，有網絡及全球定位系統（GPS）輔助，事情已好辦得多，只需同時開著手機的行山App、GPS，沿著螢幕上地圖所顯示的路線便可走出困境。不過，山上不是隨時都有無線網絡，提提大家要先下載附近地區的離線地圖。另外，地政總署的郊區地圖仍是最可靠的夥伴，最好帶備傍身。出發行山前，也應向熟悉的人交代大約路線。有時邊行山邊打卡，在網上留下足跡，最後亦可能救了自己一命。
哨子、電筒和頭燈
行山朋友常因為想減省重量，捨棄這些「濕碎」小物，但一旦意外發生，或無法預計時間而需要摸黑，就知道它們有用。它們亦可用作發送求救訊號──手機的電筒未必夠光，也要省著電用作通訊。
後備衣物
指發生意外時能保暖的額外衣物。假如要在戶外緊急露宿，或全身不慎盡濕，它可以發揮重要的保暖作用。但不要帶得過量，並要用膠袋密封。
山洪
香港山多雨多澗多，溯澗是不少人喜愛的活動，但也是充滿危險的活動。有些人覺得越大水越好玩，但一旦估計錯誤，分分鐘小命不保。山洪暴發通常在大雨後三天內出現，因此即使雨後初晴，也不要接近山澗、河谷。
雷擊
閃電擊傷的致死率約三成，如果天文台預測有雷暴，請取消戶外活動。如在中途突遇雷暴，要自保的話，首先要離開水面、樹木或桅杆；除下身上和背囊的金屬物品，如皮帶、髮夾、背包背架、金飾、戒指等。在高處者，要盡快往低地走避，並尋找建築物庇護。不然，應馬上抱頭屈膝蹲下，盡量減少與地面接觸的面積；而且最好踩在絕緣物體如膠雨衣、睡墊上。
山火
香港沒有天然山火的紀錄，自然環境也排除了引發天然山火的可能，所以山火大都是由欠缺公德的人士造成的。遇到山火，不要試圖撲滅；要保持鎮靜，估量出一條下行的逃走路線，可從以下方面考慮：山火的蔓延方向（不要跟著火蔓延的方向走！）、附近小徑的斜度（選擇較易行的路線，最好是現有的小徑）、附近植物的高度及密度（選擇少植物的地方）。若無路可逃，就以衣物包掩外露皮膚逃進已焚燒過的地方，可減輕身體受傷的機會。不要走進密林及草叢！
不要試膽
近年，隨著社交網絡興盛，「跳潭」的風氣也越來越盛，兩者之間必然有關係。我雖然鼓勵年輕人大膽踏出舒適區，但同時，他們也要有獨立思考的能力。跳下未知深度、不知水下有多少陷阱的水潭，隨時導致腦震盪、傷及脊髓神經，甚至癱瘓，以後無得玩。
最後，當然不要獨自上路！獨樂樂不如眾樂樂，享受郊野亦如是。不久我也會不定期舉辦一些免費快閃行山活動給公眾參與，甚至邀請身邊專家朋友同行，希望可以和市民大眾一同暢遊，分享香港郊野的美好！
轉載自2021年5月12日 野外動向 《玩要安全》
12/07/2021
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我在急症室工作了35年，2017年到達退休年齡，退休後一直在不同的大學擔任客席講師的工作。最近香港推行全民疫苗接種計劃，香港護理專科學院邀請我到社區疫苗接種中心擔任疫苗醫生，可以再次重臨前線照顧有需要人士，這是一件既富意義又令我興奮的事。這段時間在疫苗中心遇到不同市民，我覺得當中有些經驗值得在這裡分享，希望藉此讓公眾掌握更多接種疫苗的相關資訊，並釋除大家心中的一些疑慮。
個案1: 暈針
原來有不少接種者都會出現「暈針」情況， 他們在接種疫苗後5-10鐘內面色變得蒼白、脈搏和血壓下降、手腳冰冷出汗、並且失去知覺暈倒，而這並不是弱不禁風的人的專利，事實上不論種族、年齡、高矮肥瘦或是身體強弱都有機會「暈針」，而且當中還有一個特別現象 —暈針似是有傳染性，當一個接種者看見另一接種者暈倒，自己也很有可能接著暈倒，然後接種中心內就會看到有好幾位接種者接連暈倒，若不了解這個現象而身處現場的話很可能會被嚇倒。其實要預防「暈針」的處理方法很簡單，我通常會讓容易暈針的接種者躺在輪床上接種，然後躺著休息15分鐘，便可以預防暈針的情況了。如果大家擔心自己或身邊的人「暈針」，可以考慮要求疫苗中心提供這個安排。
個案2: 新冠狀病毒康復者
我在急症室工作了35年，2017年到達退休年齡，退休後一直在不同的大學擔任客席講師的工作。最近香港推行全民疫苗接種計劃，香港護理專科學院邀請我到社區疫苗接種中心擔任疫苗醫生，可以再次重臨前線照顧有需要人士，這是一件既富意義又令我興奮的事。這段時間在疫苗中心遇到不同市民，我覺得當中有些經驗值得在這裡分享，希望藉此讓公眾掌握更多接種疫苗的相關資訊，並釋除大家心中的一些疑慮。
個案1: 暈針
原來有不少接種者都會出現「暈針」情況， 他們在接種疫苗後5-10鐘內面色變得蒼白、脈搏和血壓下降、手腳冰冷出汗、並且失去知覺暈倒，而這並不是弱不禁風的人的專利，事實上不論種族、年齡、高矮肥瘦或是身體強弱都有機會「暈針」，而且當中還有一個特別現象 —暈針似是有傳染性，當一個接種者看見另一接種者暈倒，自己也很有可能接著暈倒，然後接種中心內就會看到有好幾位接種者接連暈倒，若不了解這個現象而身處現場的話很可能會被嚇倒。其實要預防「暈針」的處理方法很簡單，我通常會讓容易暈針的接種者躺在輪床上接種，然後躺著休息15分鐘，便可以預防暈針的情況了。如果大家擔心自己或身邊的人「暈針」，可以考慮要求疫苗中心提供這個安排。
個案2: 新冠狀病毒康復者
我最近也遇到不少新冠狀病毒康復者來到社區疫苗接種中心，當中有很多是本地居民，亦有少數是從外國回港的人士，包括留學生、商人等等。在一般情況下，我們需要接種兩劑新冠狀病毒疫苗(新冠疫苗)才被視為完成接種過程，作為有效疫苗文件；而在香港現時的制度下，新冠狀病毒康復者如欲接種新冠疫苗，只需要提供新冠狀病毒康復的證明文件，並在康復後90天後補打一針疫苗，便可視為完成整個疫苗接種過程，這亦是很多歐洲國家正採用的一種制度。
(圖片來源: 遠見雜誌)
個案3: 接種兩劑不同疫苗
部分接種者對我說，他們一個月前已經在外國接受新冠疫苗第一針，但不是香港所提供的疫苗，他們想知道自己是否可以在香港接種「科興」或「復必泰」疫苗。 根據香港現時的制度，一般而言，我們鼓勵接種者接種兩劑相同的疫苗，但如若無法接種兩劑相同疫苗的話，可考慮接種兩劑相同類型的疫苗，例如在香港以外接種了第一劑「莫德納」疫苗，便可以在港接種同類型的「復必泰」作為第二針或是接種了第一針「國藥」後回港接種同類型的「科興」作為第二針，第一針和第二針只需相距28天即可，但若是打算接種其他疫苗混合種類，則要按個別情況才能決定。
個案4: 孕婦也可以接種疫苗
美國疾控中心(CDC)和香港衛生防護中心(CHP)都建議孕婦和婦產科醫生商量後去接種「復必泰」 疫苗，而最近我也遇到不少孕婦前來中心接種新冠疫苗。據了解，孕婦若染上新冠狀病毒，其患重症的機會非常大;但如已完成接種新冠疫苗，其因感染新冠狀病毒而需要進入深切治療部(ICU)和插喉的機會則可以大大減低。婦產科一般會建議孕婦在懷孕12週後接種疫苗。
(圖片來源: Gene Online)
個案4: 哺乳期的婦女也可以接種疫苗
最初的時期很多哺乳期的媽媽都不敢前來接種新冠疫苗，不過這個禁忌已被打破，原因是美國疾控中心(CDC)和香港衛生防護中心(CHP)均認為打「復必泰」疫苗是安全的。新冠疫苗的成分是mRNA(信使核糖核酸) ，而不是活生生的病毒，因此並不會傳播新冠狀病毒給嬰兒，反而接種者有可能將保護抗體傳給嬰兒，所以最近很多哺乳期的媽媽都來到中心接種疫苗。
陳德勝 醫生
香港危難應變醫學會主席
美國 亞利桑那大學 高級核生化生命支援課程 香港區總監 (AHLS)
參考資料：
1. 香港特別行政區政府新聞網
2019冠狀病毒疫苗接種計劃:
https://www.covidvaccine.gov.hk/
2. 美國疾控中心網
有關懷孕及哺乳婦女接種新冠疫苗:
www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/recommendations/pregnancy.html
有關接種新冠疫苗後可能出現的副作用:
www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/expect/after.html
17/05/2021
[This article is only available in Chinese.]
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麥嘉慧，科學人
有記性的免疫系統
有時候我們會用「打敗仗」來形容身體被病菌入侵而病倒了，可幸是身體會在這次敗仗中獲得免疫力。即是說，痊癒後的身體並不會再被同一種病菌入侵。接種疫苗，就如為身體的免疫系統做了一次軍事演習，讓它記住針對某病菌（抗原）的防禦 ，並刺激抗體產生，從而獲得免疫力。以後若真的有病菌試圖入侵身體時，免疫系統就可以迅速作出反應，將病菌擊退。
麥嘉慧，科學人
有記性的免疫系統
有時候我們會用「打敗仗」來形容身體被病菌入侵而病倒了，可幸是身體會在這次敗仗中獲得免疫力。即是說，痊癒後的身體並不會再被同一種病菌入侵。接種疫苗，就如為身體的免疫系統做了一次軍事演習，讓它記住針對某病菌（抗原）的防禦 ，並刺激抗體產生，從而獲得免疫力。以後若真的有病菌試圖入侵身體時，免疫系統就可以迅速作出反應，將病菌擊退。
什麼是mRNA疫苗?
為了能儘早控制新型肺炎疫情，全球藥廠自去年先後緊急推出各種新一代疫苗。而其中mRNA疫苗的作用原理與傳統疫苗一樣，都是激發我們身體免疫力。傳統疫苗是直接把已削弱毒性、已「死」的病毒軀殼，或其表面抗原送入身體，來刺激免疫系統製造抗體。而mRNA疫苗則是含有新型冠狀病毒表面抗原（棘蛋白）的mRNA遺傳指令，先需靠人體細胞內的蛋白質合成機制，執行mRNA的指令去產生抗原，然後才觸發身體的免疫反應。整個機制聽起來複雜，不易令人完全明白。筆者聽過一些大眾對mRNA疫苗的疑問，在此逐一解答。
mRNA疫苗是全新的技術，它有足夠研究證據支持嗎？
在2020年12月之前，mRNA疫苗從未獲過許可使用在人類身上，但是早在1990年代已經有人提出這概念，在實驗室動物身上做注射mRNA作治療的研究。有針對流感病毒、HIV和寨卡等病毒的mRNA疫苗研究亦已於數年前開始進行。科學家已經累積了有關技術的經驗， 才使這種創新的疫苗以史無前例的速度推出。
mRNA疫苗本身會令人感染新型肺炎嗎？
不會。mRNA疫苗既不包含新冠病毒，又沒有製造整個新冠病毒的遺傳物質。因此注射mRNA疫苗並不會把病毒帶進身體，令人感染的機會是零。此外，mRNA疫苗是人工合成，可以做到無細胞生產，所以受微生物污染的機會低，理論上比傳統疫苗更安全。
接種mRNA疫苗會改變身體的DNA嗎？
不會。mRNA進入人體細胞後，會靠核糖體執行mRNA的指令，轉譯遺傳密碼成病毒棘蛋白來刺激身體的免疫反應。mRNA並不會進入細胞核（即是細胞儲存DNA的地方），並會被細胞自然降解，所以不可能改變我們身體細胞的DNA。
mRNA疫苗技術與使用上的缺點
mRNA本身的物理性質脆弱。要製造疫苗，科學家需用脂質納米粒子 (lipid nanoparticles) 將mRNA包裹在內。這可保護mRNA免被身體內的酶破壞之餘，亦可幫助細胞將之吸收。但是，mRNA疫苗的缺點是它需要在低溫下保存才能保持穩定，增加存儲和運輸成本。
預防勝於治療
接種疫苗是保障市民健康最重要的公共衛生措施之一，當社區內大部分市民都已接種疫苗，便能夠形成一個免疫力強的社區，疾病便難以擴散。這樣，我們才可以保護到少數身體不適合接種疫苗的人，這就是所謂的社區群體免疫力，控制疫情之餘，也避免釀成醫療體系崩潰的危機。
Photo by Tim Hüfner on Unsplash
參考資料：
Full List of Ingredients - Pfizer-BioNTech COVID-19 Vaccine FACT SHEET FOR RECIPIENTS AND CAREGIVERS, U.S. Food and Drug Administration
Coronavirus vaccine: Is it safe?, Science Focus Magazine (2021 Feb 6)
mRNA vaccines — a new era in vaccinology, Nature Rev. Drug Discov., 17, pp. 261–279
科學人
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