當長時間暴露於酷熱環境下，
加上脫水，便容易患上熱衰竭。

將患者移至陰涼地方， 以冷
水抹身令身體降溫。

在患者情況有好轉， 讓患者
喝水以補充水分。

當患者出現視覺模 糊、幻覺、
情緒激動甚至昏迷時，請立
即報警求助。

在救護人員到
場前，將患者
移 至陰涼地方
降溫，但切勿
讓不 醒人事的
患者喝水，以
免引致 窒息。

除定時飲用清水外，適
量 飲用含電解質的飲
料或果 汁，亦可補充身
體水分。

不要飲用含有
酒精的飲料，
因為酒精可致
身體脫水。

確保手指腳趾
的 保暖，避免
患上 凍瘡，導
致功能 受損甚
或截肢。

為保持內臟器官溫暖，體
內機能會限 制血液流向
身體末 梢皮膚，以減少熱
量流失。

多層衣服可依溫度
或活動量變化隨時
增減，確保身體保
持最溫暖狀態。

外層：防風、防水功能，
保持內層衣物及
身體乾爽

中層：絕緣保溫和輕便
為主，防止體溫
流失


內層：貼身及快乾為主

熱衰竭患者會感到：頭暈、
疲倦、 作悶、嘔吐、心跳
加速、加劇流汗、 口渴及肌
肉抽搐等。若未能適當及 時
處理，就會惡化成中暑！

中暑的徵狀包括：皮膚發熱及
潮紅、體溫超過攝氏40.6度、
清醒程度下降、甚至昏迷。

過高的體溫會導致大腦
或其他重要器官腫脹

內臟器官受損

若能及時求醫，
中暑患者大多 能
痊癒，但再次中
暑的風險將 比一
般人高！

充血性心力衰 竭/
心律失常

心肌細胞和血管破裂

昏迷/死亡

如處理不當，體溫
會不斷 下降而導
致器官衰竭， 嚴重
會導致死亡。

輕度：顫抖、
精神錯亂

中度：沒有顫抖、
精神錯亂情況遞增

嚴重：生理系統進一步
地萎縮，心 率、呼吸頻
率和血壓降低

酒精會令身體的皮下血管擴張，
加速身體散熱速度，反而讓人
感 到更寒冷。

如有酗酒習慣，可能會因攝入
過 量酒精而神智不清，無法做
好保 暖措施，容易患上低溫症。

世界氣象組織將「熱浪」定 義為
每日最高溫度較平均氣 溫高出攝
氏5度，並且持續超 過五日。

以香港為例，香港天文台會 因應
氣溫、相對濕度及風速 等各種因
素，而發出「酷熱 天氣警告」。

由於氣候存在差異，每個國家 的
氣象部門會按當地情況，制 定高溫
提示或預警。